随着夜幕悄悄来临,每个人都想晚上在暖暖的被窝里面睡一个踏实好觉,但是多少人被失眠所困扰?特别是一些学生,孕妇,中老年人以及更年期的妇人。有多少人都在问经常失眠怎么办啊?什么才是治疗失眠的最好方法?

  

  失眠治疗的一些小窍门      

  生活的一些小窍门对治疗失眠同样有着不错的效果,专家就推荐睡前食用牛奶、面包等食物,军海医院王琦教授指出,牛奶中含有大量的色胺酸,而色胺 酸又是一种血清素的前驱物质,而此种化学传递物质,有诱发睡眠的功能。但睡前吃东西会使人饱腹感,身体不适,使人不易入睡,同时睡前进食对减肥一族或者是 糖尿病患者也需要避免。另外舌苔厚腻的失眠患者就千万别再喝牛奶了,因为舌苔厚本身就说明有湿热、胃肠不干净。湿热、淤滞也可能是失眠的主因,再喝牛奶就 是给夜间的胃肠增加负担,只能加重病因。

  失眠的原因从西医角度来说是神经过度亢奋或者紧张,焦虑,而血清素是人体分泌的天然安眠药,足浴治疗,通过镇静安神的药物渗透作用,疏通人体经 脉,进一步刺激大脑分泌该物质,通过该良性循环作用,从而达到了治疗失眠效果,无愧是治疗失眠的最好方法。另外也可以通过一些辅助手段,例如听一下轻柔的 音乐,买个舒适的枕头,适当的做一些针灸理疗,炖些养心安神的中药材(链子,酸枣仁,茯神等)食疗,通过内外结合,失眠从而得到最有效的治疗。